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标题: 补钙者必知的四大误区
勋章
UID:7453
来自:中国
文章:1
回帖:2
积分:821.5
头衔:菜鸟 三级
注册:2006-6-23 9:31:15
楼主 2006-7-28 16:59:30
很多人经常通过服用补钙品补钙,可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区,对您通过饮食补钙大有好处。

  -以为吃牛肉有利于骨骼

 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低??所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

  -以为吃蔬菜与骨骼健康无关

  不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

  -以为水果代餐有利于骨骼健康

  很多减肥女性认为,只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,经常用水果代替一餐饭。实际上,水果是一种有益酸碱平衡的食品,却不是钙的好来源,而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。

  -以为喝饮料与补钙无关

  饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。可乐是其中害处最大者??因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中,它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子,其中含磷量低,还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素,因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。


他(她)很懒,没有留下任何信息!
 
勋章
UID:34105
来自:北京市
文章:1
回帖:2
积分:1066
头衔:老鸟 四级
注册:2007-7-30 16:40:37
1楼 2007-8-2 23:22:09
玻璃贴膜与住宅有很大关系

美国爵士多功能玻璃贴膜特点


    1.高隔热节能(隔热率70%以上)、节省空调用电,令室内冬暖夏凉;
    2.紫外线阻隔率不低于98%,保护室内家具、地毯等物品不易褪色老化;
    3.有良好的透光性(5%~87%),保证室内有足够的自然光照亮度;
    4.安全防爆、抗地震和台风的破坏、玻璃破碎时被膜贴牢,不会飞溅伤人;
    5.有单向*性、室外看不清室内、室内看室外则非常清晰;
6.容易装贴、无需特殊工具、无需更换玻璃、易于清洁、无需特别维护;
    7.不褪色、不起泡、金属层不脱落、贴膜表面有防划伤保护层;
    8.经济实用、功能多、颜色多样、装饰性强、使用寿命长达8-10年以上;
    9.适用范围广、新楼安装和大量的旧楼门窗改造均可以;
    10.尤其适用于高层建筑和东西日晒严重的家居、写字楼、宾馆、商铺、学校、幼儿园、医院、别墅、幕墙玻璃、大厦天幕玻璃、种植温室、银行柜台、博物馆、珠宝店、美术馆、图书馆、体育馆、运钞车等场所使用。


据国内一些研究部门测试,普通6mm透明玻璃可使84%的太阳能辐射透进室内。在我国西部一些城市和地区,夏季太阳的辐射进入室内的辐射流大约是1.676×106j/(m2.h),当在厚3mm的普通透明玻璃上贴一层隔热膜后,可使太阳热辐射的透射量减少至82.5%,从而使夏季由窗玻璃进入室内的热辐射流从1.676×106j/(m2.h)降至0.239×106j/(m2.h)。从窗户的传热系数来比较,单层窗的传热系数k值为5.24w/m2.k,在单层窗的普通玻璃内侧表面贴隔热膜,其传热系数为3.93w/m2.k,而在双层窗普通玻璃的内层外侧粘上膜,其传热系数可达到2.04w/m2.k。在基本条件下,对两个空调房作为期30天总耗电量的对比测试,当两个房间的窗户面积相同时,已贴隔热膜的房间建筑面积为13.76m2,耗电量为563.35kw.h,而对照组(未贴膜)的房间建筑面积为14.78m2,耗电量为649.35 kw.h,已贴膜的房间省电13.24%。


    由此可见,在建筑门窗玻璃贴上隔热膜后的隔热节能效果是非常明显的,如果在单框双玻璃塑钢窗的第二片玻璃的外侧贴隔热膜,其隔热节能效果就更为显著。
    目前,此类玻璃贴膜在国内已广泛用于银行的防弹玻璃,大厦的天幕玻璃和外墙的玻璃幕墙上。例如,北京中国建设银行总行大楼、中国农业银行、工商银行等多家银行的北京营业部、北京回龙观别墅区、丹麦驻中国大使馆、中国历史博物馆等。从这些项目的使用效果来看,采用多功能玻璃膜来解决建筑玻璃门窗隔热和安全性问题,不失为是符合国情的经济方便、行之有效的方法之一。它的使用对使用单位来讲既节省了能源开支,又减少了玻璃对人物造成伤害的损失,改善了建筑热环境的质量,提高了居室的舒适性和安全性,可直接提高其经济效益。
    从宏观上看,节约了能源,符合国家节约能源的政策,也是符合我国国民经济可持续发展的战略方针,其社会效益也是显而易见的。同时亦顺应了当前世界建筑界公认的建筑节能这不可阻挡的世界性大潮流。


咨询电话:010-67520247   13910406921


他(她)很懒,没有留下任何信息!
 
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